『大豆の美容効果』生活に取り入れると効果は絶大!?

オリファの成分である「セラビオ」その中に含まれる「大豆」の美容効果はあるのでしょうか?大豆には様々な美容効果があり、女性にとって嬉しい食材です。

 

まず、大豆には「大豆イソフラボン」という、女性ホルモンと似た働きをする成分が含まれており、更年期障害などを予防し、若々しさを保つ効果があります。

 

そして、大豆は食物繊維が豊富です。多くの女性が悩む便秘は美容の大敵ですが、食物繊維にはお通じを良くする効果があるため、美容に嬉しい効果が得られます。

食物繊維が豊富

さらに、大豆には鉄分が含まれています。豆類の中で鉄分をもっとも多く含むのが大豆であり、女性が不足しがちな鉄分を補給することで、美容に貢献してくれます。

 

たんぱく質

 

加えて、大豆はたんぱく質が豊富です。たんぱく質は代謝を上げて冷えを解消したり、筋肉を作ったり、痩せやすい体質づくりに役立つ、大切な栄養素です。こんなにたくさんの美容効果がある大豆には、そのまま食べるだけでなく、たくさんの加工食品があり、食生活に取り入れやすいのも魅力です。

 

味噌、納豆、豆乳、豆腐、おから、すべて大豆からできています。味噌や納豆は発酵食品なので、さらに美容効果が期待できます。豆乳や豆腐は加工する過程で食物繊維の量が減りますが、消化が良くて食べやすいというメリットがあります。

 

おからは食物繊維がとても豊富なので、ハンバーグに入れてかさましにしたり、ポテトサラダに加えたりするとダイエットに効果的です。このように、体調や体質に合わせて大豆食品を選び、食生活や化粧品に取り入れると美容効果は絶大です。ぜひ実践してみましょう!